そこで、オイルマッサージを自宅でやってみよう！というお話です。まず、オイルですが、これはお気に入りの香りのオイルでOKですが、一応香りごとに効果の違いがあります。リラックス効果が高いのがオレンジ、ローズ、ラベンダー、イランイランなど。ラベンダーは安眠効果や鎮静作用があり、抗菌や炎症にも効果があります。お肌にいいのはジャスミンやレモン。レモンは疲労回復にはローズマリーやペパーミントとともに、疲労回復の効果もあります。マッサージの方法は、スパなどでの専門的なものを毎日家でするのは結構面倒なので、基本的には痛いな、疲れているなと思うところを押して「痛いけど、気持ちいい」というところを探し、そこから臓に向かっていくようにやさしくマッサージし、すればOKです。あくまで自宅でのマッサージは気持ちいいことが基本なので、毎日続けて、ときには家族にお願いしたり、やってあげたりして、リラックスしましょう。
おすすめ情報
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効果の高いオイルで、やさしくマッサージ
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